Maintien en forme

Toutes les activités sportives et de loisirs proposées à nos adhérents contribuent aisément au programme de la santé par le sport. Elles s'inscrivent non pas comme un but mais comme un moyen de créer du lien social, procurer un bien-être physique et moral, éviter la sédentarité : une personne autonome qui bouge. Notre mission est de persuader nos adhérents à instaurer dans leur emploi du temps l'activité physique comme une hygiène de vie. Les effets de l'âge seront repoussés grâce à une pratique basée sur le maintien des qualités physiques telles que l'endurance, la coordination, la souplesse, l'équilibre, la masse musculaire, le maintien et le développement des capacités respiratoires... 
La pratique en groupe est source de motivation mais aussi d'émulation à une vie socioculturelle active, dynamique agissant sur le moral.

Pour celà nous proposons des activités par thèmes et par niveaux.

Bénévoles, dîplomés ou en cours de formation :
Béatrice,Sandrine, Caroline, Marie, Nadine, Agnés, Cathy, Christiane, Denise C,  Guy F, Thérèse M, Christiane O, Françoise M

Référents professionnels : 
Sylvie : 06 23 39 51 98   Mail : sylvie.tempslibre@orange.fr
Yassin : 06 58 49 81 06  Mail : yassin.itle@orange;fr
Intervenante extérieure : Muryel (Service des sports)
Colomba Danse en ligne, Modern'Dance

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Catégories

• Marche Nordique

   

   

   

  C'est avant tout un sport gymnique qui consiste à générer un travail musculaire de l’ensemble du corps. La marche nordique est un peu une alternative entre la marche et le jogging. Ce rythme est possible grâce aux deux bâtons que vous utilisez. C’est un sport complet, tous les muscles sont sollicités. Le principe est d’accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant. Cette activité dynamique vous aide à muscler et à tonifier votre corps. C’est une activité excellente pour la prévention des risques cardio-vasculaires. Le grand bol d’air que vous prenez quand vous la pratiquez est aussi bon pour l’organisme que l’esprit d’échange et de convivialité peut l’être pour votre moral.

   

  

   

  Bénévoles: Agnes, Jean-Luc, Christiane et Patrick

  Professionel: Yassin: 06.58.49.81.06 mail: yassinr.itle@orange.fr

  Pour plus d'informations cliquez sur le lien ci-après marche-nordique-2022

   

   

  

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• Activités Gymniques

      

  Grâce à des exercices de cardio, d’assouplissements, de coordination, d’étirements, de techniques de respiration, de mouvements articulaires et renforcement musculaire, les personnes qui pratiquent la gymnastique vont développer leur corps fonctionnel et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur en symbiose avec leur esprit. Le travail en groupe permet aussi de s’évader le temps d’une activité physique et de tisser des liens avec les autres participants.

  Bénévoles : Agnes
  Professionel: Yassin : 06.58.49.81.06 mail: yassinr.itle@orange.fr

  Pour plus d'informations cliquez sur le lien 
    Gymnastique

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• Activités Aquatiques

  

  Les activités nautiques sont un moment de convivialité, d’échange et tout aussi bon pour le moral que pour le physique. Ces activités stimulent l’ensemble de vos muscles, augmentent  le tonus musculaire et respiratoire, tout en étant des pratiques douces et sans douleurs car pratiquées dans l’eau. Ces activités s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent tonifier leur corps et passer un bon moment.

  Bénévoles diplômés: Béa, Cathy, Agnès, Caroline

  Référent professionnel: Sylvie portable: 06 23 39 51 98   @: sylvie.tempslibre@orange.fr

   

  Pour plus d'informations cliquez ci-dessous

  activite-aquatique-.pdf

• Marche aquatique côtière en mer

   

     

  

  La MAC se pratique avec de l’eau jusqu’à la taille. La marche se pratique en marchant vers l’avant, ou à reculons et sous forme de jeux ludiques.C’est une activité salutaire au bien être et à la santé. Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire. Améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants sur le corps tout en tonifiant les muscles.

  Une activité physique de plaisir et de convivialité. Le plaisir de marcher les pieds dans l’eau.

  Cette pratique est destinée aux personnes sachant nager et n’ayant pas peur de l’eau.

  
  Bénévoles diplômés : Agnès , Christiane

  Référent professionnel : Sylvie  Portable 06 23 39 51 98        @ : sylvie.tempslibre@orange.fr