Full body "Gym douce bien être

En partenariat avec Asept 

Le Full body " Gym Bien être"

L'atelier se compose de 4 séances de 1h30 

•  Séance 1 : Prise de contact avec les participants et prise en compte des éventuelles difficultés de chacun. Renforcement "Full body", découverte de l'approche gym bien être et mis en place de la respiration
• Séance 2 : Renforcement du bas du corps
• Séance 3 : Renforcement de la sangle abdominale et des muscles dorsaux
• Séance 4 : Renforcement "Full body     

 Objectifs cet atelier

• Soulager les maux physiques par l'étirement des muscles et les maux psychiques par la focalisation de l'esprit sur le corps.
• Renforcer les muscles profonds et mobiliser les articulations
• Améliorer la posture, l'équilibre et la souplesse.
• Travailler sa respiration avec des mouvements lents et statiques                                                    

​​​​​​​ Reférent Professionnel : Oinessa 
 Tel : 07 83 95 56 52  Mail itle.culturel@orange.fr​​​​​​​ 

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Full body  2022